Uma grande quantidade de efeitos é sentida já nas primeiras semanas e muitos deles até na sessão inicial.

A flexibilidade e a força começam a aumentar a partir da primeira sessão. No primeiro dia o stress começa a declinar. As dores nas costas provenientes de má postura cessam rapidamente.

Dores de cabeça ou da coluna decorrentes de tensão podem ser eliminadas.

Insónias costumam ceder após as primeiras práticas.