Visa o desenvolvimento ou manutenção da força e resistência de um determina-do músculo ou grupo mus-cular através da repetição de séries de exercícios que utili-zam a sobrecarga do próprio corpo e de pequenos apa-relhos (tornoze-leiras, halteres, barras, elásticos, etc.). óptima alternativa para quem procura resultados fora da sala de musculação.

GAP

Aula ideal para quem pro-cura um treino mais efectivo, rápido e direccionado com ênfase no trabalho muscular dos membros inferiores (glúteos, abdominais e pernas).