As aulas de Natação para crianças e Jovens iniciam com a adaptação ao meio aquático. Esta adaptação é realizada através de progressões pedagógicas com forte componente lúdica, tendo como meta o domínio das componentes básicas para a natação (equilíbrio, respiração, propulsão, imersão e saltos) e a aprendizagem elementar das técnicas crol e costas. Posteriormente tem como objectivo fundamental promover a aprendizagem das técnicas de natação pura, partidas e viragens.