É um treino cardio-respiratório inspirado no treino desportivo que aumenta a força e a resistência. Esta aula de treino intervalado de alta intensida-de combina movimentos aeróbios atléticos com exercí-cios de força e estabilidade.

O aero-power irá:

1. Melhorar a sua coorde-nação e agilidade;

2. Torná-lo mais forte através de trabalho de condiciona-mento do core;

3. Melhorar a sua densidade e saúde óssea;

4. Aumentar a sua capacidade cardiovascular através de um treino cardio de corpo inteiro.