“Para mudar o mundo é preciso, primeiro mudar a forma de nascer.”  Michel Odent

A pensar especialmente em si, as Piscinas Municipais da Feira disponibilizam a modalidade de Pilates pré parto (para grávidas) e o Pilates pós parto.
Sinta-se bem e venha comprovar pessoalmente as vantagens destas modalidades. Durante este mês, pode vir até às Piscinas e experimentar gratuitamente esta modalidade.

Os horários na Piscina da Feira são:
» Pilates pré parto: Domingos às 10h15;
» Pilates pós parto: Terças e Sextas-feiras às 11h00.


São muitos os benefícios desta actividade física que as Piscinas disponibilizam. O Pilates é um método de alongamento exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução.
É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

O Pilates é baseado em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executado não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura.

No caso específico do pré-parto alguns dos benefícios são: a diminuição dos problemas físicos (menos queixas durante a gravidez,  como as dores nas costas); o fortalecimento dos músculos específicos na preparação para a gravidez e parto; assim como aumenta a sensação de relaxamento, reduzindo o stress.

No pós-parto, alguns dos benefícios são: a prevenção da fraqueza do pavimento pélvico e da incontinência urinária; o melhoramento do tónus muscular abdominal, reduzindo a separação dos músculos abdominais.

Traga o seu bebé consigo, ele também faz parte da família.

Inscrições e mais informações:
» Secretaria da Piscina da Feira
» telefone: 256 379 360